Att bli sig själv - fram med putstrasan
Tror du att så som livet är nu är så som det måste vara? Det är inte sant. Du kan förändra dina relationer. Du kan förändra sättet du gör saker på. Du kan förändra hur du mår.
Det är möjligt att förändra livet. Nu pratar jag inte om att färga håret hennarött eller att byta ditt trygga jobb mot ett Sidaprojekt i djupaste Afrika. Jag menar att förändra själva mjukvaran – din mentala och känslomässiga inställning till livet i allmänhet och dig själv i synnerhet. En inre justering som gör dig lyckligare, lugnare och mer öppen för att lyssna på hjärtat.
Alla kan ändra sin inställning till livet. Uttrycket ”det är inte hur vi har det utan hur vi tar det” är väldigt sant, det håller även forskarna med om nuförtiden.
Kan vi förändra allt? Både ja och nej. Vissa delar av vårt sätt och vår personlighet verkar vara ganska fast och oföränderlig genom livet. Hur mycket jag än yogar kan jag inte förlänga lårbenet. Å andra sidan är det helt säkert så att när vi blir mer medvetna om hur vi tänker och reagerar och förstår oss på oss själva bättre kan sättet vi ser på livet förändras och det innebär att allt blir annorlunda.
Måste vi förändras då? Inom yoga är den ultimata sanningen att vi alla är fantastiska, sanna och perfekta precis som vi är. Det är tröstande eller hur? Vi är okej även när vi gör bort oss, är irriterade, orättvisa och lata.
Jag tänker att det inte handlar om att förändra sig själv utan mer om att skala bort de lager efter lager av ”smuts” som omger vårt riktiga jag. Vi är som de små kopparfigurer jag brukade få polera inför varje jul när jag var barn. Eller som glasluckan på vår kamin som hela tiden sotar igen. Det gäller att gnugga och polera för att få fram lystern eller för att kunna se elden.
Hur det där polerandet går till kan vara olika från person till person. Det jag jobbar med som coach och yogalärare är bara ett par sätt av många. Ett sätt att börja är att träna dig i att ställa dig frågan ”Kan jag se det här på något annat sätt?” när du är på väg att bli arg eller ledsen. Då övar du dig i att inte reagera vanemässigt.
Förändring börjar med vilja och motivation. Vill du något tillräckligt mycket kommer du att göra de förändringar som behövs. Ett sätt att hitta motivationen är att få en hjärtattack. Om det verkar lite för dramatiskt för dig kan ett annat sätt vara att ställa sig frågan ”Vad händer om jag fortsätter på samma sätt? Om jag fortsätter stressa, skälla på min partner, tröstäta, röka?”
Jag är själv en person som ser möjligheter överallt, allt kan bli bättre, hela tiden. Det finns en risk att hela livet blir ett förbättringsprojekt. Och jag vet att många är som jag. Livsprojektet framför allt är att man själv ska bli ”bättre”. Någon vill bli lugnare, öppnare, mer tillåtande, gladare och bättre på tennis. En annan vill bli smalare, bättre på att lyssna, smartare, roligare, lyckligare.
För man tycker att man inte är tillräcklig som man är. Inte tillräckligt smart, inte tillräckligt glad, snygg och lycklig.
Men du behöver inte förändras för att bli någon annan, den du vill vara är du redan, du har de där egenskaperna, det gäller bara att polera fram glansen. Det krävs ansträngning och vilja men du har ju fått en livstid på dig att bli dig själv så det ska nog gå. Och hinner du inte det här livet finns ju alltid nästa. Eller?
Ulrika Sandström
Nära coaching