Livsstil

The bad news – vår livsstil är den vanligaste orsaken till ohälsa i västvärlden idag. The good news – Du kan påverka din hälsa genom det sätt på vilket du lever!

70% av vår hälsostatus beror på våra levnadsvanor, bara 30% beror på gener. Och även om en person bär på en genetisk sjukdom, kan man påverka förloppet positivt genom att ge kroppen optimala chanser att må bra och läka sig själv genom en sund livsstil. Att passivt följa med i samhällsutvecklingen och hålla oss stillasittande och fulla av stresshormoner livet igenom gör att vi förr eller senare blir sjuka.

Våra kroppar ropar efter näringsrik mat, rörelse och lugn, vi behöver känna stöd från andra människor och ha en grundtro på oss själva och våra förmågor.

Så här skriver Arén och Ljusenius: ” Att i dagens samhälle leva ett balanserat liv så att krafterna, de fysiska såväl som de psykiska, räcker till vardagen – och gärna lite till – kräver kunskap, insikt och självtillit. Kunskap om kroppen och dess behov, insikt att hälsan påverkas av livsstilen och självtillit nog att ta eget ansvar för livsstilen.”

Författarna kallar det för livsstilskompetens, ett begrepp som får allt större betydelse. Ett steg mot högre livsstilskompetens är läsa den här informationen. Vill du veta ännu mer kan du läsa vidare nedan där vi har beskrivit några viktiga livsstilsfaktorer och hur de påverkar hälsan. Områdena ligger till grund för Näras test Livsstilsprofilen.

Kost och näring
Vad behöver vi äta för att må bra? Läs mer..

Motion och fysisk aktivitet
Hur mycket behöver vi röra oss för att få positiva hälsoeffekter? Läs mer..

Stress och balans
Hur vet man att man är farligt stressad? Vad kan man göra åt det? Vad innebär det att ha en god självkänsla? Hur viktiga är relationer för vår hälsa? Läs mer..

Rökning
Vilka effekter får man av att sluta röka? Läs mer..

Sju vanor som förlänger livet
Få reda på vilka vanor som forskning visat vara avgörande för att leva ett långt liv. Läs mer...

Testa dina levnadsvanor här.
Testet kräver Adobe Flash version 9 som installeras automatiskt om den saknas (medgivande krävs) när du startar Livsstilsprofilen.