Är du på väg in i väggen?
Stress har en tendens att smyga sig på oss, symtomen kommer gradvis och många av oss struntar i dom och känner att de är en normal del av vardagen. Vi har blivit kroppsliga analfabeter – vi kan inte tyda kroppens signaler på rätt sätt. Genom att lära oss bli mer uppmärksamma på vad kroppen försöker meddela oss kan vi göra något åt stressen innan det går så långt att vi bryter samman.
Nedan ser du några av de vanliga kroppsliga och mentala tecknen på att en människa är på väg in i väggen:
Kroppsliga symtom på stress
Huvudvärk
Magproblem
Värk i nacke/rygg/käkar
Hjärtklappning
Återkommande förkylningar
Minskad sexlust
Andningsproblem
Mentala symtom på stress
Koncentrationssvårigheter
Brist på energi
Minnesproblem
Trötthet
Oro
Rastlöshet
Sömnproblem
Irritation
Ojämnt humör
Minskat självförtroende
Känsla av otillräcklighet
Ständig känsla av brist på tid
Nedstämdhet
Social tillbakadragenhet
Läs mer om vad stress är och hur man kan hantera den i min krönika Akta, en mammut! (Vad händer i kroppen när vi stressar?)